(材料1)
@(材料2)を全てボールに入れて混ぜる。 Aフライパンを良く熱し、サラダ油大匙1杯を広げ、(材料1)を全て入れてシーフードに火が半分通るくらいに炒める。 BAに@を加える。味見をしてお好みで調味料を足し入れる。 Cアルミフォイル(20cm位)を2枚用意する。 DCを小さなボールの底に十字に敷いて、Bを入れ包む。 E形を丸く整えて上下を逆にし、真ん中を十文字に切り込みを入れる。